Efectos del Omega 3

  Los ácidos grasos omega 3 suponen uno de los componentes esenciales de las membranas celulares de todas las células de nuestro cuerpo. Sin embargo, el cuerpo por sí solo no puede sintetizar el omega 3. Por ello, es necesario incluir ácidos grasos omega 3 constantemente en tu dieta ya que, de lo contrario, podría suponer una carencia con sus respectivas consecuencias. El pescado, especialmente el pescado azul, como el salmón o el atún, es la mejor fuente de ácidos grasos omega 3 que podemos encontrar, al igual que algunos alimentos de origen vegetal como las nueces, las habas de … Sigue leyendo Efectos del Omega 3